Posición de indio:

• Respiración profunda subiendo un brazo X5
• Respiración profunda subiendo el otro brazo X5
• Respiración profunda subiendo los dos brazos X10

Posición de cuadrupedia:

• cuadrupedia normal hago profunda X5
• Cuadrupedia con una pierna estirada atrás apoyada hago profunda X5 Cuadrupedia con la otra pierna estirada atrás hago profunda X5
• Cuadrupedia con la primera pierna estirada atrás apoyada, cojo aire elevo la pierna y al soltar la mantengo ahí haciendo profunda X5
• Cuadrupedia con la otra pierna estirada atrás apoyada, cojo aire elevo la pierna y al soltar la mantengo ahí haciendo profunda X5

Sentada en posición de indio:

• Con banda de glúteo en las muñecas, cojo aire subo los brazos al centro y al soltar hago fuerza hacia fuera y hago la profunda X8
• Agarrando el fitball cojo aire subo el fitball y desde arriba suelto en profunda X8

Cuadrupedia con codos apoyados en altura o apoyados en el suelo:

• Cuadrupedia codos en altura y tronco inclinado hago profunda X8
• Cuadrupedia codos en altura y el tronco inclinado con una pierna estirada atrás apoyada hago profundas X6
• Cuadrupedia codos en altura y el tronco inclinado con la otra pierna estirada atrás apoyada hago profundas X6

Posición de pie:

• en posición de pie, apoyamos manos en las rodillas, tronco inclinado con la cadera en posición neutra y espalda recta hacemos profundas X6
• de pie con los codos apoyados en pared ligera inclinación de tronco y rodillas liberadas, hago profunda X8